Po co coś na wzrost teścia? Kreta + jeśli to będzie mono to jakiś transporter. Białko jeśli masz braki w diecie, to samo z gainerem. ZMA, jakiś kompleks witamin i omega-3. Tyle. Pozdr.
Jak nie miałes jeszcze zadnego cyklu kreatynowego to kreatyna, carbo, zma. Białko i gainer ( w zaleznosci od brakow w diecie). A jak miałes pare to moze jakis matrix plus mono.
1 ustaw diete,trening na mase, przy ewentualnych brakach w diecie->gainer,bialko,carbo potem jakas krete mono no chyba ze masz wiecej kasy,. witaminki,tran,olej z oliwek ev,zma apteczne,
DZieki wszystkim za rady!!! Zdecydowalem sie na cos takiego: RANO NACZCZO: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA 2g PRZED TRENINGIEM: BCAA - 8g PO TRENINGU (W DZIEN BEZ TRENINGU - W CIAGU DNIA): Mono - 5g R-ALA - 1g TAURYNA - 2g CARBO - 50g (TYLKO W DZIEN TRENINGOWY) 40 MINUT PO TRENINGU: BIAŁKO - 30g (WOLNOWCHŁANIALNE) PRZED SNEM: M3 - 5g R-ALA - 1g TAURYNA [...]
[...] ni muśisz brac, zresztą ono masy Ci nie da, o HMB jest podwieszony post na temat jego działania to poczytaj sobie by wiedzieć że nie warto. a z tego co ja bym polecił to białko na pewno, jak masz intensywny trening to katabolik jak BCAA czy glutamina. ! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
sylimaron i lecytyna- osłony hepatil- regeneracja watroby TAD- kilka tematów wyżej masz o nim wszystko ZMA na noc witaminy i minerały standardowo białko jako uzupełnienie tłuszcze: omega3 w kaps, tran, olej lniany, oliwa, orzechy, ryby stack kreatynowy/kreatyna po cyklu booster testosteronu po cyklu jak masz od za*bania kasy to coś na regenacje [...]
Eska dobry wybór ze postawiłeś na MP , to bardzo dobry produkt , choć bym go traktował jako dodatek .. no ale co by tutaj zapodać ... Myśle , że gainer czy tam osobno białko i carbo , zma i jechana ... Z naturlanych środków to ty nic poza kreatyną nie wymyślisz niestety. Live energy dobre rozwiązanie Popatrz na produkt Createston HiTeca myśle , [...]
To Trening na Siłe i Dieta wieej kalori jak ktos juz wspomniał dodatkowo mozesz spróbować BCAA przed Treningiem.. A Na Nastepny Cykl Kup Jakis Stack Kreatynowy, Strom, X Blast, Extreme Stack, Nitrobolon 2,..... oczywiście Jesli masz Braki w Diecie To jakies Białko, Gainera Możesz Również Kupić ZMA, Witaminy ... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
[...] 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko weglowodany tauryna glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze brak to g**** 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Co to za różnica koniu? Binekjp suple się zaczyna łykać razem z początkiem PCT. Zarzuć krete, do tego TT + ZMA. Skoro dieta jest, to białko/gainer tylko w potrzebie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-08 18:42:23
no mono na 1 na nastepny mozna juz walic stack w sumie na pierwszy etz mozna ale po co przepłacac jak efekt bardzo podobny niema sensu polecam monohydrat z Treca do tego dokup se carbo i ewentualnie jak masz braki w diecie to gainer lub białko i zma na lepsza regeneracje
czyli masa zatem dodatni bilans kaloryczny ew. białko/gainer jak braki w diecie witaminy i minerały, zma i koniec. pamiętaj, że micha jest najważniejsze. Suple to tylko przyjemny dodatek.
W allegro odzywek nie kupuje przeczytaj: http://www.sfd.pl/temat138655/ łatwo o "przekret" jak masz pewnosc,ze ktos sprzedaje dobre to kupuj co?? na poczatku uloz diete w Dziale "Odzywianie" potem kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny weglowodany-gainer,carbo to i to:gainer,bulk... nie mozna dokladnie napisac kup to co Ci [...]